砸肿后的24小时内，先冰敷，24小时后改为热敷，这也需要根据被砸的部位及严重程度决定，例如手被砸伤，先自行判断有无骨折的可能，排除骨折后及时冷敷处理，能降低局部温度、收缩血管、减少出血、减轻淤青、减轻肿胀，起到消肿镇痛的作用。可将干净的毛巾浸泡在冰水中，拧干后冷敷，也可以用干净的毛巾包住冰块，直接放在被砸的地方。
24小时后改为热敷，能够加速血液循环，促进渗出液体的吸收，缓解肿痛、淤血的情况，达到活血、消肿的功效。必要时也可以口服或者外用活血的药物加速恢复，严重的还需要对手部进行制动，避免二次伤害。如果是腿、脚被砸伤，还建议多休息，并将患肢抬高，避免局部充血，加重肿胀的程度。如果三天左右依然没有消肿的迹象，建议及时就医，检查是否存在骨折。
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