来月经期间情绪烦躁需要注意调整，主要的调理方法有以下几种：
第一、注意放松心情，可以适当的进行体育运动，能够增强身体抵抗力，还可以保持稳定的情绪。
第二、可以通过听音乐或看电影来转移注意力，或者跟周围的朋友交流沟通，能够缓解心情烦躁等症状。
第三、可以适当食用含碳水化合物较多的食物，碳水化合物食物能够增加体内的脑血清素，减少不良反应。也可以吃脂肪含量较低的食物，对身体有好处。
第四、若情绪烦躁问题比较严重，可以适当补充维生素B6、谷维素或钙元素进行治疗，可以有效调节植物神经紊乱症状。
第五、必要时需要进行心理治疗，用抗焦虑药物，避免出现其他的并发症反应。
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