月经期是女性除妊娠期以外，另一个特殊的生理时期。月经期间由于每个人身体情况不同，经期的表现也有明显差异。有的女性可能会出现头晕、恶心、呕吐和痛经等症状，有的女性可能只是有轻微的腰腹不适感。但无一例外的是在月经期间，女性的免疫力会下降，容易引起疾病的发生，所以在月经期间不建议减肥。其实经期是最好的减肥时机这种说法有误，若在经期进行节食减肥，会导致机体的机能下降。因为此时身体会流失部分血液，营养补充不全面不利于身体恢复。月经期间也不建议行高强度的运动减肥，经期运动会加重身体负担，引起身体不适。另外高强度的运动会造成经血增加，严重者会出现血崩的情况。经期可根据自身的身体状况，适当做拉伸运动即可。
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