膝关节后腘窝疼痛，考虑为劳累或者风寒刺激引起的关节肌肉劳损、滑膜炎症，膝关节活动时就会出现肌肉牵拉疼痛的症状，建议保持良好的休息，减少负重活动，尤其是膝关节过度屈曲的活动，如爬楼梯，爬山等。可以口服一些钙片，补充钙质，多晒晒太阳，促进维生素D的生成，帮助钙质吸收，也可以口服一些营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊。平时同时注意保暖，不要受凉，佩戴护膝，保护膝关节。疼痛时可以口服非甾体抗炎药物对症镇痛治疗。但是如果长时间不舒服，就需要去医院关节外科检查磁共振，了解有没有膝关节半月板和交叉韧带的损伤。
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