每次睡觉起来时腰疼怎么回事

每次睡觉起来时出现腰部疼痛，这种情况是由于在夜间睡眠时有腰部受凉的情况，并且腰部本身就有劳损、退变的病灶，在夜间时肌肉不放松处于疲劳状态，就容易导致局部炎性代谢产物的堆积，而出现腰部的疼痛症状。在白天进行适当活动之后，腰部疼痛的症状就能够得到明显的缓解，这是由于在白天活动过程当中血循环会加速，静脉回流增加，就会有助于局部代谢产物的代谢和吸收，对末梢神经刺激减轻，疼痛症状也就明显的好转。出现这种情况之后在夜间睡眠时，一定要注意以下注意事项：第一、要保持腰部的放松，避免趴着睡的动作，要避免腰部扭转的动作，在平卧位时需要在两个大腿后面放置软枕，保持膝关节髋关节屈曲，腰部的肌肉能够有效的放松，可以选择应用乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，符合人体正常生理曲度，也能有助于肌肉的放松。第二、夜间一定要注意保暖，不能出现受凉的情况，尽量是穿着衣服睡觉，这样能够避免出现受凉。