女性在月经期需要喝一些有营养的汤类，比如可以喝红糖姜水、乌鸡汤、羊肉汤、红枣桂圆汤等一些属于温性的汤类，这样可以补充蛋白质，以及补气补血。另外，红糖姜水还可以起到驱寒暖宫、改善宫寒和预防痛经的作用，这些汤还可以促进经血的排出。
此外，也可以喝豆浆、牛奶，还可以多吃些蔬菜、水果，比如可以吃苹果、香蕉、西红柿、菠菜等，这样可以补充维生素和蛋白质，增强体质以及缓解经期不适等症状。在月经期的时候还注意观察月经量，如果出血过多容易引起贫血的症状，这种情况下需要及时到医院去做一下B超的检查。
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