年轻人站着腰痛需要暂时减少活动，佩戴腰围，注意休息，同时避免久站，还可以热服，用热水袋外面包裹毛巾，用热毛巾、烤灯的方法进行热敷。热敷后可以加速血液循环，减轻疼痛，使长期站立比较疲劳、僵硬，渗出的腰肌得到放松，还可以使腰椎稳定。
如果疼痛非常严重还可以口服一些镇痛药物，比如口服非甾体类消炎镇痛药，如扶他林、西乐葆，疼痛非常严重时，口服弱阿片类的曲马多也可以。去正规医院进行一些理疗，请有经验的医师按摩、针灸，或者进行康复训练、冲击波等也有好处。腰疼还需要注意下肢放射痛，有没有恶心、呕吐、腹痛的情况，需要排除其他疾病引起的疼痛，检查清楚后，对症治疗比较好。
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