龟头特别敏感主要有两个症状，第一个是走路的时候感觉摩擦感，不舒服的感觉，第二个是早泄，性生活的时候一碰龟头就容易提前射精。对于平时如何锻炼，最简单的方法是把包皮完全外露，把龟头完全露出来以后，平时跟内裤的摩擦、上厕所跟皮肤摩擦等，慢慢的就会把龟头表面的敏感神经逐渐脱敏，类似于把一个手心的皮肤逐渐变成手背的皮肤。
另外，还有就是一定要保持龟头冠状沟附近的皮肤清洁，如果有慢性包皮龟头炎，有炎症的时候，龟头敏感是很难逆转的，所以要注意局部清洁，尽量保持干燥。注意卫生，手摸那里之前一定要洗手，短裤和袜子要分开洗。
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