七岁孩子可以喝儿童的含钙奶粉，也可以喝鲜奶。因为七岁这个年龄段都上小学了，一日三餐的时间相对比较固定。奶尽量在早餐供给，营养比较充足，午餐和晚餐都要做到营养均衡，食物多样化。
另外，饮食要有优质蛋白，包括海产品，如鱼、虾，还有瘦肉，新鲜的蔬菜、水果都要保证。多注意休息，多户外活动，参加体育运动，尽量少吃含糖高的零食，不要喝含糖的饮料，禁止饮酒，可以多喝点温开水，水果的品种也要多样。做到不挑食、不偏食，且营养均衡、合理，才有利于生长和发育。
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