长内膜的方法在日常生活中主要有两种：一、从饮食上给予调理，比如多吃一些含有雌性激素的食物，如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、香椿、洋葱、黑豆，都有使子宫内膜辅助性增厚的作用。2、口服药物进行治疗，现在目前临床上最常用的就是补佳乐，从月经的第五天开始口服，一天一次，一次一片，连续服用21天，可以促进子宫内膜的生长。另外，也要了解子宫内膜偏薄的原因，假如以往曾经有过人工流产病史或者有宫腔操作病史，这种情况也可能是由于子宫内膜的损伤而造成宫腔粘连，必要的时候需要做宫腔镜检查，如果有粘连，将成粘连组织分离开。
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