孕妇怀孕期间是可以适量食用南瓜籽的。南瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素C、维生素B，孕妇怀孕后对蛋白质以及脂肪的需求量有所增加，适量食用南瓜籽能够有效的补充蛋白质及脂肪，有利于宫内胎儿更好的发育。怀孕期间孕妇对维生素的需求量也有所增加，南瓜籽中丰富的维生素E能够预防妊娠斑，丰富的维生素C和维生素B能够增强孕妇的抵抗力，有利于胎儿更好的发育。南瓜子有预防孕期高血压及高血糖的功效，对孕期起到保驾护航的功效，由于南瓜籽过于油腻不太好消化和吸收，怀孕期间不建议过量食用，以免加重肠胃负担。
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