健身后腰部出现疼痛，考虑是腰部肌肉受到损伤导致。这个情况在健身早期比较多，因为腰部的肌肉长时间不锻炼，会引起肌肉的萎缩肌肉的力量下降。在刚开始进行运动的时候腰部肌肉由于力量不足，会有一部分肌肉纤维拉伤，会随着锻炼的时间逐渐加长，肌肉力量逐渐增强而消失。如果刚锻炼时疼痛厉害，可以使用消炎止痛的药物进行缓解治疗，但是建议近期的锻炼强度需要减小。另外，建议锻炼后需要注意腰部的保暖，避免锻炼后冲凉水澡或者吹凉风及空调，可以最大程度的避免疼痛的进一步加重。可以在腰部锻炼后进行腰部按摩，对肌肉进行放松，促进血液循环。
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