一般由于运动引起的轻微肌肉拉伤或损伤2-3周就能明显好转，这种情况只需要贴止痛膏药或者外敷云南白药，即可明显的缓解症状。如果是由剧烈运动或高负荷健身运动引起，可能需要1-2个月才可以康复。在肌肉损伤前24小时可以进行冰敷，之后可以贴活血化瘀的膏药或者自己用红花油进行按摩，促进肌肉的恢复。如拉伤程度较为严重，可以去中医院进行相关中医调理，如推拿、针灸、电疗等。如果肌肉拉伤后疼痛较为剧烈，可以贴有止痛效果的止痛膏药，如吲哚美辛巴布膏，或口服止痛药，如布洛芬胶囊。如果是肌肉大部分撕裂或肌腱断裂，3-5个月才可以恢复。
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