婴儿吃鱼肝油持续到3岁以前比较好，鱼肝油主要是补充维生素A、维生素D。维生素D的缺乏在婴幼儿时期是普遍现象，吃鱼肝油到3岁比较好，这是因为人体维生素D的来源，主要是通过日光，照射皮肤，将胆固醇转化为25羟基维生素D供人体使用，以促进钙、磷吸收。日常生活中70%的维生素D来源于皮肤，30%来源于食物。
而3岁以上婴幼儿的体外活动会明显增加，接触日光照射的时间会明显延长，这时经过皮肤照射摄取的维生素D含量可以满足自身需求。因此3岁以上的婴幼儿可以不再补充鱼肝油，而3岁以内的婴幼儿，可能存在维生素D不足的情况，因此鱼肝油应该吃到3岁，这是大多数指南所推荐的时间。
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