骨骺提前闭合预防措施有哪些？

性早熟的孩子因为发育提前，很可能发育年龄未到即有骨龄提前发育，骨骺提前闭合，致使他们成年以后个子普遍都矮小。骨骺是儿童出生后在不同的时间内出现的二次骨化中心，骨骺和骺板都是未成熟的四肢长骨的生长区域，也是儿童骨骼的最薄弱和最易骨折的部位。性早熟，女性表现有乳房发育、小阴唇变大、阴道黏膜细胞的雌激素依赖性改变、子宫、卵巢增大，阴毛出现，月经初潮。男性表现为睾丸和阴茎增大，阴毛出现，肌肉发达，声音变粗。男女性均有生长加速，骨成熟加速，最终可导致终身高低于靶身高。在伴有颅内肿瘤等中枢神经系统病变时，可有头痛、呕吐、视力改变或其他神经系统症状、体征。那么，骨骺提前闭合预防措施有哪些？下面检查介绍骨骺提前闭合预防措施：

一、运动是孩子长高的的助推器。多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长。因此，可以常打篮球，多做摸高动作等，但是切记，运动要适度，不能过量。

二、保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，另外，多一些我能长高的潜意识与心理暗示也很重要。

三、充足的睡眠，可以明显增加孩子的生长速度，还能延长身高突增的持续时间。孩子熟睡时，生长速度是清醒时的3倍，脑垂体在孩子熟睡时，会分泌更多生长激素。

四、饮食方面，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、铁、锌、磷等物质的食物。

蛋白质含量丰富的食品：包括瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、乳类、豆类等。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，孩子应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。

含维生素D多的食物：有海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。维生素D有助于钙的吸收和利用。

含钙较多的食物：有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子、紫米等。

含锌量高的食物：有牡蛎、动物肝脏、核桃、芝麻等。

含铁量高的食物：包括动物肝脏、牛羊肉、蛋黄、鱼以及豆类，这些食物含铁量都非常高，而且生物利用率也很高。

其他对人体增高十分重要的食物：有新鲜蔬菜，比如白菜、胡萝卜、黄瓜、嫩笋、番茄、葱等；新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素。

掌握了以上四点，也就抓住了长高的诀窍。即使父母不是很高，孩子也可以“高人一等”。