来月经是可以吃木耳的。木耳性平，含有丰富的维生素、蛋白质和氨基酸，能够排毒养颜，具有一定的补气血的作用。月经期间适量食用是很有好处的，并且还有一定的活血化瘀的作用。特别适合经血量比较少、经血瘀滞的女性食用。如果经血量本身就比较多，经期就不建议使食用了。经期食用木耳，建议加热后食用，不能吃凉拌的、冰镇的或者是加入了辣椒、胡椒等刺激性调味品制作的木耳。另外，月经期间饮食，一定注意不吃生冷、辛辣、刺激性的食物，特别是冰淇淋、雪糕等寒凉食物。
