劳累过度之后出现胳膊疼痛：
1、必须以休息为主，避免多活动，引起胳膊疼痛的动作尽量少做，让胳膊的肌肉或者筋骨能够在安静的环境下修复。
2、可以做局部的热敷，这是受伤24小时之后进行的，早期可以做冷敷，热敷可以应用热毛巾敷或者用暖水袋敷，每次敷20-30分钟，一天可以敷两次，也可以做局部的推拿、按摩，但是注意手法不要太重，以轻柔手法为主即可，也可以外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏都很有帮助。
有时间、有条件的也可以去医院做物理治疗，例如微波治疗、超短波治疗、红外线治疗、中频脉冲电治疗等等，这些治疗都能促进局部血液循环，加快组织的修复，从而更加快的缓解疼痛的症状。
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