胳膊锻炼后出现酸痛，是因为在过量运动后，体内的葡萄糖不能在短时间内和身体的水与氧气分解，所以造成了局部的肌肉氧气供应不足，从而出现无氧代谢，出现局部肌肉的乳酸堆积。出现这种情况后，患者需要保持充足的休息，帮助身体恢复。
患者应当保持第二天做适量的运动，加快身体的新陈代谢，帮助局部酸痛的肌肉更快的代谢掉乳酸，这也是一种排酸的方法。如果患者出现疼痛较为剧烈的情况，可以使用一些物理治疗的方法，比如微波、短波、蜡疗、热敷等治疗，帮助患者缓解局部的血液循环，也能更快的帮助患者缓解肌肉酸痛的症状，此外按摩也是一种重要的排酸方式。
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