月经肚子痛，可以喝红糖姜水，或者益母红糖水，特别是因为宫寒引起的痛经，月经期间更应该多喝热的益母红糖水。益母红糖水能够补血益气、缓解痛经，月经期间应该避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，避免吃雪糕、冰淇凌，不要吃辣椒、生姜、生葱、生蒜等，注意饮食上多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入，多吃富含优质蛋白质和补血、补铁的食物，通过合理的饮食调节，也能够有效地缓解痛经症状。
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