成年女性1天最好能喝1500-2000ml左右的水，人要保证每天摄入的水分和排出的水分基本平衡。人每天的排尿量大约在1500-2000ml左右，加上经粪便以及汗液蒸发等途径所丢失的水分量，所以每天的水分丢失量大约在2000ml以上。人体摄入的水分除喝的水之外，还有随食物摄入的水分，所以1天要喝1500-2000ml左右的水分才能保持平衡。成年女性在特殊的生理时期可能需要摄入更多水分，例如在月经期、妊娠期和哺乳期要摄入更多的水分，补充额外的水分丢失以及人体额外的需要。
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