喝水较多时，可以增加肾脏的血流量，而加速肾脏的滤过，来达到快速涨尿的目的。但快速涨尿，与活动无关，因为肾脏滤过与活动无关，只需要增加肾脏的血流量，才能达到滤过增快的目的。而且肾脏产生的尿液进入肾盂后以蠕动的方式，通过输尿管进入膀胱而排出体外。所以它并非因为重力作用，即便活动再多，也不会加速尿液的产生，也不会加速尿液的排泄。所以要想达到快速涨尿的目的，只需要短时间内大量饮用水分即可，而且可以适当的饮用含有糖分或者溶质性较高的水分，来增加渗透性利尿的作用。如果汁、糖水、饮料等。与活动无关，没有必要增强活动，来达到快速排尿的目的。
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