每天睡觉起来腰酸背痛怎么回事

每天睡觉起来腰酸背痛，这种情况主要是由于在夜间睡眠的时候身体肌肉处于比较紧张的状态，并且夜间有明显受凉，就会导致肌肉处于比较疲劳的状态，形成的乳酸以及代谢产物不能得到很好的代谢，受凉之后血液循环减慢，这些代谢产物由于血管闭塞，就会导致代谢更加缓慢，容易出现对周围组织的刺激，就会有明显的疼痛感。通常活动之后疼痛症状就能得到明显缓解。在睡觉期间还应当注意在双侧膝关节下面垫软枕，保持腰部和腿部肌肉放松状态，枕头一定要选择一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，保持正常的生理曲度，颈椎和背部的肌肉也能处于放松状态。另外，在双侧肩关节后侧可以垫一软枕，保持肩关节及周围的肌肉都能放松，第二天醒来之后就不会由于肌肉疲劳而出现酸痛的感觉。由于做好保暖后血液循环比较快，炎症能够得到很好的代谢，就明显的控制了症状。