坐月子怎样收腹

女性在妊娠期间由于营养摄取比较多，腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，在生完宝宝后还是会有腹部比较大的情况。因此在坐月子期间，可以通过一定的方式适当的进行收腹。比如可以做仰卧起坐、使用收腹腰带、适当的活动、少吃高脂肪高热量的食物等方式来进行修复。

在刚生完宝宝后的一周内不适合做仰卧起坐，因为这个时候不管是顺产还是剖腹产，子宫都还没有完全恢复，如果这个时候做仰卧起坐对于子宫恢复影响会非常大，可能会引起小腹疼痛，恶露增多等一系列的不良症状。并且使用修复腰带的时间也不能够过早，需要在产后半个月左右才能够使用，特别是对于剖腹产的女性而言，是要在产后一个月才能够使用。而且活动也不能够做大幅度的活动，只能够做比如散步、瑜伽等活动。

在饮食上自己也要尤其注意高脂肪，高热量的食物尽量少吃，要多吃蛋白含量及纤维含量高的食物，这样既不会影响母乳，又不会引起腹部脂肪堆积。但是在月子期间做这些锻炼，都是需要在身体健康的情况下才可以做。