怎么防止乳腺癌

一、乳腺癌的诱因

雌激素与乳腺癌的发病有直接关系，月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕和初次足月产的年龄与乳腺癌发病有关。一级亲属中有乳腺癌病史者，发病危险性是普通人群的2－3倍。乳腺小叶上皮高度增生或不典型增生者发生乳腺癌的相对危险性升高。营养过剩、肥胖、高脂饮食等可加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激而增加发病机会。另外，环境因素和生活方式也与乳腺癌的发病有一定关系。

二、乳腺癌的治疗

乳腺癌是一种全身性疾病，因此提倡以手术治疗为主，联合放疗、化疗、生物治疗及其它新技术的综合处理原则，强调个体化治疗。随着人们对疾病认知度和早期乳腺癌诊断率的日益提高，越来越多的患者可接受保留乳房的乳腺癌根治术、前哨淋巴结定位活检术以及乳腺癌术后重建等方法，这样在较大程度上减轻了病人的身心负担，术后恢复较快。对局部晚期乳腺癌患者，开展新的辅助综合治疗，有利于减轻肿瘤负荷、降低肿瘤分期以及选择敏感药物等，以提高总生存率。

三、乳腺癌的预防

1、定期检查：20岁以上的女性应该学会自我检查方法，20~39岁至少每3年一次乳腺临床检查，40岁以上的女性则每年一次临床检查和乳腺钼靶摄片。一般认为，乳腺钼靶摄片是最有效的检出方法。注意，检查应在每月月经来潮后7－10天进行，而高危人群应适当增加检查次数。

2、注意饮食：保持饮食均衡，注意荤素搭配，忌油腻、油炸食品，防止营养过剩。不要吸烟，应在医生指导下使用激素类药物。

3、保持良好心情：调整心绪，避免过大压力。因为长期受到紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤和急躁恼怒等不良情绪刺激，神经内分泌系统功能失调，容易发生乳腺癌。

4、适当运动：晨跑、游泳和瑜珈等都是不错的选择，劳逸结合、防止肥胖。