一般来说，女性经期都不可以剧烈运动，可以散步、慢跑等轻松的运动，但不可以做剧烈运动。
女性只有月经结束之后才可以剧烈运动，如果月经持续3天，那3天以后才可以剧烈所动。经期剧烈运动坏处很多，有时会引起宫缩，引起痛经，有时宫缩会造成宫腔压力增加，导致经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢、盆腔腹膜表面，会诱发子宫内膜异位症，长期子宫内膜异位症对女性生育功能有一定影响，所以不建议女性在经期剧烈运动。
女性在月经期也不是要绝对静养，但是只可以进行不剧烈的运动，可以打乒乓球、瑜伽等，避免如长跑、打篮球、游泳等运动。如果女性在经期有痛经的症状，在整个月经期间都不应该运动，避免痛经的加重。
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