孕期体重都会增加，但是应控制体重合理增加，孕前BMI正常的孕妇孕期总增重应控制在11-15kg，超重肥胖者增重应更少，BMI低者增重应更多。
控制体重增长的速度，主要可以通过以下方式进行：
1、调整饮食：在不影响胎儿营养补充的前提下，可以选择清淡、易消化的食物，不要暴饮暴食。饮食方面要做到均匀搭配，要摄入足够多的营养物质，但是也要控制各种油脂以及脂肪类的食物，可以适当补充新鲜的水果和蔬菜，这样的食物不容易让孕妇出现发胖的情况；
2、适量运动：在身体状况评估健康的状态下，整个怀孕期间还要适当的进行一些运动，但不宜过于劳累，适当的运动能够舒缓心情，让肌肉得到锻炼，不仅可以有效控制孕妇的体重，对胎儿的正常发育也会有非常好的帮助作用；
3、改善生活方式：保证充足的睡眠与休息时间，规律作息，避免熬夜，保持良好的心情，有助于坚持在孕期维持良好的体重。
另外，孕妇不应该仅仅关注自身体重变化，应该随时关注胎儿的发育情况，保证胎儿可以正常生长发育。
