多囊卵巢怎么预防

多囊卵巢一般是指多囊卵巢综合征，其病因目前尚不明确，但普遍认为和遗传背景、生活方式密切相关，预防主要是从以上相关因素着手：

1、从遗传角度上，每个人不能改变自身的遗传背景，但是如果存在易发多囊卵巢因素，如母亲是多囊卵巢综合征的患者，或父母亲存在代谢性疾病如高血压、糖尿病等，女儿发生多囊卵巢综合征的概率会增加。如果知道存在易发多囊卵巢综合征的背景因素，患者应注意保持合理的生活方式，包括维持合理体重，适当积极参加户外运动，通过晒太阳补充维生素D等，尽量减少多囊卵巢综合征发病的风险；

2、部分患者发病与生活方式有关，如患者肥胖虽也有遗传背景，还有部分与生活方式有关，如久坐、少运动，还有西方高热量饮食日渐普及，较多年轻女性肥胖，可能是摄入较多脂肪类食物、高糖食物，造成体内脂肪堆积。此时应努力、积极地减轻体重，必要时可以通过药物调整，如补充维生素D，针对胰岛素抵抗用胰岛素增敏剂纠正，有利于预防多囊卵巢综合征。