白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，晚上睡觉的效果明显优于白天睡觉，尤其是对于青少年，生长激素最旺盛的分泌时间是在夜晚11:00至清晨7:00之间，如果患者在这段时间内没有得到良好的休息和睡眠，则明显的会影响生长发育。
此外，晚上是人体免疫力最薄弱的时间，如果长期被剥夺夜晚的睡眠，就容易造成免疫力低下，从而容易出现各种疾病，比如感冒、肺炎、肿瘤、糖尿病等等。因此，需要在晚上保证良好以及充足的睡眠，如果晚上的睡眠质量得不到保障，即使白天补充再长的睡眠时间，也无法起到与晚上同样的效果。
上一篇：月经第一天少而黑是什么原因
下一篇：36周肚子发硬发紧下坠怎么办
