三岁宝宝上火，首先要让孩子的饮食结构从新进行调整，尽量清淡饮食，不要吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃粥、面条、馒头、面食、炖的清淡的菜等食物。
多吃新鲜的蔬菜和水果，比如水果当中多吃苹果、梨、火龙果、香蕉，这些具有很好润肠通便作用的水果。多吃绿叶蔬菜，比如油菜、菠菜、白菜，这些含有维生素C丰富的蔬菜和水果。同时也可以给宝宝适当的煮金银花或者菊花类的水喝，也能够起到一定的清热去火的作用。
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