颈椎病的预防可以通过矫正、改善，睡眠、工作、生活中的不良体位。由于每个人有将近1/3的时间在睡眠中度过，如果睡眠姿势不当，容易引起或加剧颈椎病。睡眠状态应包括枕头的高低和软硬，睡眠的体位及床铺的选择三个方面。枕头是维持头颈部正常位置的重要工具，在睡眠时应维持颈椎正常的生理前凸，正常的生理曲度前凸不仅是颈椎肌肉平衡的保证，也是保证椎管内的组织处于正常的解剖状态。如果枕头选择不当，就会造成慢性的损伤。睡觉的时候还要使整个脊柱处于正常的曲度，髋膝关节屈曲使全身肌肉放松，而且要矫正和改变生活中的不良体位，避免长时间的低头动作，这样也会导致颈椎病的产生。
