花生、红糖具有促进乳汁分泌的效果，食用后自然会出现胀奶现象，如平时奶水量比较充足应减少食用，频繁胀奶不利于乳房健康，如奶水不能及时排出，会造成乳房疼痛有肿块。吃完花生、红糖出现胀奶后应及时进行处理，可用吸奶器把奶水吸出症状便会缓解，或者直接叫婴儿吸吮，最好把奶水排空，热敷也可以缓解奶胀现象，再通过适当的按摩将奶水排出来。很多食物都具有催奶的效果，比如猪脚汤、鲫鱼汤等，产后奶水不足时，吃些催奶的食物能能促进乳汁分泌，并要注意休息保证睡眠时间。如奶水过多、频繁胀奶，在饮食上可吃些清淡的饮食，少吃汤水类食物、少吃油腻性食物，要注意排空乳房以防乳汁瘀积。
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