哺乳期可以适当的吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有蛋白质、氨基酸和胆固醇等。鸡蛋中的营养物质比较容易吸收，营养价值比较高，可以补充身体所需的营养，还可以促进奶水分泌。鸡蛋中蛋白质和卵磷脂通过母乳喂养达到宝宝体内，可以促进宝宝大脑发育等。哺乳期身体比较虚弱，吃鸡蛋可以促进身体恢复，吃鸡蛋还可以预防癌症发生，适当吃鸡蛋还可以增加记忆力，促进肝细胞再生等。但不能大量吃鸡蛋，容易引起消化不良，还容易加重肝脏负担和肾脏负担，会引起高血脂等情况。鸡蛋最好不要生吃，因为生鸡蛋中含有大量细菌和病毒，容易影响身体健康，建议吃水煮蛋，这样营养价值比较高。
