下面松弛主要是指的阴道松弛的现象，年纪大了之后就会出现这样的状况，而且私处的松弛会降低了夫妻之间的性生活的质量很容易影响到夫妻之间的感情。育龄阶段的女性在生完孩子之后，纤维组织会出现断裂的现象。为了能够维持女性的阴道的收缩能力可以选择自我疗法，比如可以进行收缩肛门的运动，每次反复的进行100次左右，经过一段时间的训练之后，盆腔部位的肌肉的张力就会有所改善，所以阴道的肌肉也会变得更加的坚实有力，阴道的收缩能力也会大大的增强，可改善阴道的松弛症状。
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