跑步之后出现了腿的疼痛，这种情况下不建议再进行继续锻炼了。因为出现了腿的疼痛，主要就是由于身体的一个警示信号，告诉你现在已经出现了一定程度的损伤或者疲劳的状态，如果这个时候再进行跑步锻炼有可能会导致损伤更加严重，所以这时候要积极的注意休息，抬高患肢，适当的热敷烫洗、推拿按摩、针灸理疗，大部分情况下都能得到很好的缓解。
跑步引起腿疼主要就是由于在跑步的过程当中，肌肉纤维反复的收缩，局部充血、水肿形成无菌性的炎症，炎性液体渗出，前列腺素因子释放，刺激周围的神经末梢，导致腿的疼痛。跑步过度还会引起腿部的钙离子缺乏，从而引起腿疼，也会引起乳酸、二氧化碳这些酸性产物的堆积，导致局部酸性环境，加重了腿的疼痛。
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