糖会转化成脂肪，人体当中糖、脂肪、蛋白质，三者可以互相进行能量转换。进食过多的糖分，通常会发现人容易变成肥胖的体型，这就是糖分摄入过多以后导致体脂率增加，所以如果想控制体重减少体内脂肪，一定要控制糖分的摄入。
通常对于身体素质比较好的人，会适当减少碳水化合物的比例，而增加蛋白质的比例。当然要控制好总热卡，无论是糖分或者是其他的物质，在进食上面都应该控制好数量，总热卡超标就会导致人体出现脂肪堆积。脂肪堆积确实容易带来不良的影响，尤其是导致人体容易出现代谢综合征，引起胰岛素抵抗、高血糖、高血压、高脂血症、高尿酸等等，一系列不利于人体健康的疾病。
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