比较简单的回奶方法，想要给断奶之前，就逐渐的减少喂奶的次数，加长喂奶的间隔时间。之后停止哺乳，不排空乳房的情况下，饮食上要少进汤汁，少摄入蛋白质，多吃清淡的食物，半数以上的产妇都会出现乳房胀痛的这种情况。要佩戴合适的胸罩，避免挤压，少活动。如果仍然疼痛得比较严重，可以给予镇痛药物的口服，一般2-3天后也会逐渐的好转。可以给予生麦芽60g-90g，水煎当茶饮，每日一剂，连服3-5天。维生素B6200mg口服，每日3次，共5-7天。
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