黑糖可以缓解痛经，因为黑糖具有温经散寒的作用，遇冷、受凉之后出现痛经者服用黑糖能明显缓解。黑糖还含有丰富的铁元素，若女性在月经期不断出血，通过服用黑糖可以预防月经期失血造成的贫血。
对于血糖高或糖尿病患者，不建议服用黑糖，因为黑糖主要成分是糖，容易加重胰岛功能损伤。黑糖虽好，但不建议女性过多服用，应适量服用。
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