做仰卧起坐腰椎疼最常见的原因是肌肉紧张筋膜炎，因为活动的时候拉伤了肌肉，或者因为疲劳造成炎症物质积聚、乳酸堆积，造成酸痛，这是最常见的原因。在肌肉力量不足的时候坐仰卧起坐过多后容易产生酸痛，如果做的太快，时间比较久，还可能产生轻微的撕裂。针对这种情况需要做好热身，循序渐进、量力而行，避免劳累和疼痛。疼痛严重的时候需要暂时减少活动，不要再做仰卧起坐，同时可以热敷、外用药物，膏药不过敏也可以应用。疼痛严重的时候可以口服镇痛的药物，比如扶他林、西乐葆，还可以用活血化瘀的药。如果有局部瘀血或者其他的腹痛，要检查清楚再对症治疗。
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