高血压的人群是可以吃鲫鱼的，鲫鱼中的脂肪含量比较少，而且含有一定量的不饱和脂肪酸，这些对于高血压的人群饮食上都是非常符合的。因为高血压的人群要求低盐、低脂肪饮食，鲫鱼中不饱和脂肪酸摄入的增加可以调节体内的胆固醇代谢，有助于高血压人群的血脂代谢，有助于预防动脉粥样硬化的发生。而且鲫鱼中的脂肪含量也非常少，不像平时吃的猪肉、羊肉等其中的脂肪含量比较高，对于高血压的人群是不适合的。高血压的人群推荐每周至少吃1次鱼，可以选择鲫鱼也可以选择深海鱼类，一般深海鱼类的不饱和脂肪酸含量会更多，对于高血压的人群，一定要注意饮食上的调节，清淡饮食为主。
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