跳绳属于一种全身运动，对于青少年来说是有助于长高的。个子的高矮与遗传因素、环境因素关系很大，父母个子高，孩子个子就高。后天因素，包括环境因素对孩子的成长也是非常重要的，合理的膳食、充沛的睡眠、适当的户外体育锻炼以及良好的心情，对于孩子的成长都是非常重要的。膳食的合理一般都能做到，主要是强调睡眠，睡眠足够、按时睡眠，生长激素才能够正常的分泌。正常情况下生长激素的分泌是在晚上10点、睡眠的状态下分泌达高峰，如果这时没有睡眠，分泌的量就会下降。跳绳是一项全身性运动，跳绳增加肌肉的强度，肌肉组织刺激骨骼，使得成骨细胞的活性增加，有利于长个。如果是在户外跳绳就更好，可以增加维生素D的活性，使维生素D帮助钙的吸收，使得骨骼长得粗壮、有力。
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