血压的正常值，收缩压在120mmHg，舒张压在80mmHg，都属于正常范围。平时的时候生活作息有规律，保持充足的睡眠，最好每天保持8-10个小时。还有良好的精神状态、心态平衡、情绪稳定，有条件的可以每天听轻音乐、学习绘画和书法，缓解紧张的情绪，合理膳食。自己的体重不要超标，选择适合自己的运动，比如慢跑、爬山，做太极拳或者瑜伽等活动。每次的运动不要少于三十分钟，每周不少于三次，都能把血压控制在理想状态。
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