女人要补充一定的胶原蛋白，尤其是年龄越来越大的女性。随着女性年龄越来越大，皮肤细胞的合成能力会下降，导致胶原蛋白流失，导致皮肤松弛，出现色斑、皱纹、色素沉着。想要保持年轻状态、皮肤好，需要适当的补充胶原蛋白，能够增加皮肤的光泽、弹性。
胶原蛋白还可以促进人体钙质合成，如果缺少了胶原蛋白，会导致骨质疏松。在饮食上可以适当的吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、猪皮。在补充胶原蛋白的时候要注意适量，不要过度的补充，防止引起血脂升高以及高蛋白血症。
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