腰5骶1椎间盘轻度膨出是不可能恢复的，膨出形成之后象征纤维环已经裂纹有了明显的退变，虽然髓核没有挤压出来，但是纤维环破裂的裂纹是不可能愈合的，随着人体退变的进一步加快，就会使纤维环出现破裂导致里面的髓核被挤压出来形成腰椎间盘突出。因此腰5骶部位椎间盘轻度膨出之后，应当尽量保护腰部，避免腰部过累以及受凉，否则非常容易导致椎间盘突出的情况出现，比如在平时要减少坐立的时间，不能够坐矮板凳，并且要避免弯腰搬抬重物以及扭腰等相关的动作。另外要多用暖水袋进行热敷，注意腰部的保暖，热敷每天3次，每次20-30分钟，能够有效地加速腰椎部位的血液循环，促进炎症代谢并延缓退变，除此之外应当进行腰背肌的功能锻炼，维持腰背肌以及脊柱位置的稳定性。
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