手崴了手腕很痛怎么办，首先对于这样的病人有必要积极的到医院看骨科，拍普通的X线，排除骨折的可能性。因为如果存在骨折，治疗方案与单纯的软组织损伤不同，如果没有骨折的情况，单纯的软组织损伤通过注意休息，多数可以完全恢复。这期间最好戴个护腕保护局部，疼痛比较剧烈的可以外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，临床上常用的比如云南白药膏、活血止痛膏，效果就非常不错。也可以对局部进行热敷，但是需要等到伤后48小时以后才可以，通常软组织损伤7-10天左右，慢慢就会康复。
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