失控的陀螺，控制不住的冲动

我们总以为我们的灵魂能控制自己的身体，我们的意志可以控制自己的行为。不错，在大多数时候我们确实能做到，除了某些“意外的时刻”。这时，我们心灵里面会升腾起一种难以言喻的冲动，似乎是横扫一切的飓风，有巨大能量，让我们像陀螺一样不停地旋转，推动我们不由自主做一些违背理性的事。我们身边有很多人被不同的冲动控制着，明知不对、不该，却无力自控。这种现象被称为“冲动控制障碍”。据统计，冲动控制障碍影响了15％美国人的生活(接近35002万人)。

他们被卷入冲动的飓风

1、富有的行窃者——薇诺娜•瑞德

好莱坞明星薇诺娜•瑞德在贝佛利山一家高级百货公司涉嫌偷窃总价值5000美元的衣服，被判480小时社会服务及罚款1万美元。薇诺娜的偷窃行为由来已久，美英各大饭店的服务人员，对此都深有领教。不管是浴室里的浴巾浴袍，还是套房里的花瓶、银器，薇诺娜常常顺手牵羊，据为己有，搞的服务生恨不得将所有东西都粘在墙上，免得又消失无踪。之前她也曾几次“拿”走服装店的衣服，但都侥幸逃过，未被起诉，这次终于付出了代价。法官的宣判中还包括命令薇诺娜必须接受心理咨询，因为在法庭上她的辩护律师说她患有冲动控制障碍——偷窃癖。

偷窃癖

1、难以控制的偷窃欲望、反复出现的偷窃行为。

2、这种偷窃不是为了谋取经济利益，也不具有其他明确目的(如报仇泄恨、恶阻欧或引人注意等，纯粹是出于无法抗拒的内心冲动。每次行窃后都会感到快感与满足，如果不偷则会持续紧张不安)。

3、所偷的东西多数价值不大，偷到手后或收藏或送人或扔掉。

4、这种行为一般从童年或少年期开始出现，据案件资料显示，偷窃癖约占所有偷窃案件的5％，其中70％是女性。

2、绿茵场上的赌徒——欧文

谁不记得欧文刚出道时的模样?少年英气、干净腼腆，攫获了不少女性的崇拜爱慕之心，堪称“好男孩”的典范。但很多人不了解的是，这位饱受赞誉的“金童”却是英格兰国家队最喜欢赌钱的。英格兰媒体这样爆料：欧文在两年里用220万英镑花在赌博上，主要是赛马和赌球，他曾在一天的赛马赌博中押1.55万英镑。他在利物浦效力期间，曾经赌对手曼联在冠军联赛中赢球。欧文的名字已和赌徒分不开了。其实“赌徒”的称谓是带有道德攻击性的，我们可以不带人格感情色彩地称他为“病理性赌博”——冲动控制障碍的一种。

病理性赌博

1、难以控制的赌博欲望和浓厚兴趣，赌博前烦躁，赌博时兴奋，赌博后轻松。

2、赌博的目的不在于获得经济利益。头脑中时刻思考的事如何弄到钱(甚至进行犯罪勾当，如盗窃、签假账)供自己下一次赌博，为此不惜撒谎欺骗、甚至偷窃抢劫。

3、赌博直接及严重地影响患者的家庭、工作及人际关系，但却无法自拔，虽然可能多次尝试戒赌，但是最终仍然不成功。

你是购物狂吗

购物狂——强迫性购物，是一种非特定的冲动控制障碍。别笑话电影里的情节夸张，翻翻你的衣橱，那些常年仍在角落里林林总总的衣服、鞋、包，就是你当初脱离自控的铁证。你是不是一个购物狂?

1、你经常购物，购买超出你负担能力的东西，购买不需要的东西，或者购物的时间比预计长很多吗?

2、你有买东西的冲动吗?

3、购物的想法或者购物的冲动困扰着你吗?即你总是考虑购物或者有购物的冲动，并希望这些想法或者冲动会减少吗?

4、购物行为或者购物的冲动给你带来很多痛苦吗?

5、购物行为或者购物的冲动以某种方式极大地干扰了你的生活吗?

如果以上问题答“是”者有三个以上，你就需要对自己的购物行为进行反思了，因为你有可能是潜在的购物狂。

千奇百怪的冲动控制障碍

其他的冲动控制障碍有：

1、拔毛癖——自觉或不自觉地将头发、眉毛、胡须、腋毛或阴毛拔去，导致毛发缺失。

2、纵火癖——有强烈的纵火烧物的冲动，从纵火的过程中获得乐趣。

3、间发性暴怒障碍——反复发生、不可控制的狂暴行为的冲动，造成伤人或毁物。

让我如何停下来

失控者往往在过分强烈的欲望驱使下，采取某些冲动行为，这些行为或与社会规范相冲突，或给自己造成危害。而行为目的却仅在于获得一时的愉快，而没有其他合理的、现实的原因。谁给冲动加了油?为什么我们会让冲动控制自己?是什么给冲动火上浇油，越烧越旺?

1、自控失败，本能占上风

弗洛伊德认为人受到无意识中性本能和攻击本能的驱使，不过在正常情况下人能够自我控制。但当人的本我和超我冲突过于激烈时，比如本我的冲动太强烈，或者超我太压抑本我，自我控制就暂时失效，冲动就会转化成行为。冲动行为可满足欲望，产生快感，这样人就会一而再、再而三地失控。

2、解除痛苦，饮鸩止渴

有的专家认为，冲动行为的意义不在于得到快感，而在解除痛苦。人试图通过这类行为使自己从焦虑、抑郁和其他内心痛苦中解脱出来，以获得轻松感。

3、模仿学习，你干我也干

童年的成长经历，父母的教养方式对成年后心理的影响至关重要。如果父母脾气暴躁，难以控制自己的冲动，孩子也会学到错误的方式。除此之外还有社会的因素。19世纪在巴黎年轻的上层女性中一度盛行“入店偷窃”，为什么“偷窃”会传播呢?专家分析原因就在于正是社会的关注引发了其他女性的模仿，就还向张国荣自杀之后，媒体的关注使得后来的自杀者更倾向于选择跳楼的方式。

如何给冲动行为泼冷水——行为疗法

如果你容易失控，你可以采用一些行为治疗的方法自己实施自救：

1、学习放松技巧：失控者在冲动性购物(偷窃、赌博、上网等)前通常有难以控制的紧张感，为解除紧张，只好通过冲动行为来发泄。而通过呼吸练习和肌肉放松训练可以减轻这种紧张，从而消除冲动行为。

2、控制环境：通过改变环境来减少冲动行为。如对于冲动性购物者，尽量避免去商场，或者不要独自去，最好在他人陪伴下购物。这样即使有强烈的冲动，也没有实施的条件了。

3、奖惩措施：利用条件反射的原理来帮助自己培养好行为，戒除不良行为。首先要制定行为改变计划，比如一周不购物。如完成就奖励(但不是以购物的方式)没完成就接受惩罚。久而久之养成习惯。

假如已经相当的、相当的严重

假如你身边的某个人的失控状况已经相当严重，试图自己解决问题就如同想把这自己的头发离开地面，如何选择专业的治疗方式呢?

1、精神分析治疗：拒绝说这是唯一能彻底治疗冲动控制障碍的心理治疗手段，因为它促进人格的改变。但是持续5年，每周一次的漫长治疗时很少人能够有经历、财力和时间来支付的。

2、认知治疗：失控者往往错误地相信失控行为是解决生活中问题的途径。认知治疗就是在医生的帮助下改变这些不理性的想法，让失控者明确可以用其他方式应对压力或不良情绪，比如把不愉快的心情讲出来，或者通过运动、交友、发展兴趣爱好等有益的方式调节自己。当认知疗法和行为疗法相结合时，效果会更好。

3、药物治疗：目前认为大脑中某些单胺不足是失控的生理原因，所以治疗中使用抗抑郁剂，正如电影中张柏芝药服用百忧解来提高五羟色胺(即血清素)的水平。

4、自助团体：失控者们如能组成康复小组，通过相互分享可以感到自己的问题并不是唯一的，减轻自责和绝望感。同时互助小组还有情感支持和行为监督的作用，把失控则的“孤军奋战”变为“集团协同作战”。如果现实环境中做不到，可以在网上组成类似小组。