吃回奶宝需要7-10天可以回奶，因为回奶宝是中药，回奶药以麦芽为主，不良反应小。
回奶有很多办法，包括回奶宝、大剂量维生素B6、雌激素、溴隐亭等。回奶宝是中药，回奶药以麦芽为主，不良反应小，需要7-10天可以回奶。也可采用大剂量维生素B6，回奶效果更好，不良反应也很小。回奶效果最好的是大剂量雌激素，几天之内可以回奶，但会增加血栓形成的风险，对于有血栓病史者或者产后活动过少者，不建议采用。也可采用溴隐亭回奶，是泌乳素抑制剂，但有头晕等不良反应。
在回奶的过程中要自行调整心态，不要过度地紧张，调整饮食结构，减少汤类营养高的饮食摄入，少喝水、少喝汤，乳汁有淤积时一定要及时将乳汁吸出来，保证断奶过程中顺利进行，避免急性乳腺炎的发生。
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