颈椎病完全可以健身，在有了颈椎病，特别是在轻型或者不是特别严重的情况下，没有特别的疼痛，完全可以通过一定锻炼健身来治疗和缓解，包括定时屈伸颈部、左右旋转，还可以进行针对颈部锻炼的方法，包括双手上举抬头走路、用颈椎写米字，以及进行头手对抗等。这种体育锻炼可以有效减轻肌肉的紧张，可以使骨的强度、韧性，以及间盘的韧性发生一定的锻炼，有助于促进血液循环，而且还可以稳定椎间关节，促进局部供血，减轻髓核压迫造成的缺血。
在中青年人，完全可以进行游泳、跑步、打羽毛球这些健身锻炼，中老年人也可以进行八段锦、太极拳等，这些健身和有效的锻炼都有好处。但是如果中央型突出比较严重，疼痛严重，有严重的椎管狭窄，已经造成上下肢无力和活动障碍，这种情况暂时减少活动，注意休息，及时治疗。
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