三岁以下儿童要喝配方奶，三岁以上可以喝鲜奶，主要是要看牛奶里面钙的含量多少，如果牛奶里面的蛋白质供给，还有钙的含量都比较高，是最佳选择。儿童长高是由父母遗传，还有后天的生长环境、营养共同决定。如果光是喝牛奶，睡眠不足或者蛋白质供应不足，也会影响身高。
营养要全面，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃一点优质蛋白，比如鸡蛋、鱼、虾、精肉，还有牛奶、豆制品。同时，一定要保证足够的睡眠，晚上10:00以前一定要入睡。要多到户外活动，多晒太阳，从紫外线中可以补充大量的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，钙有利骨骼的增长。
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