怀孕期间会摄入很多营养丰富的食物，导致体重增加过多，哺乳期减肥时，可改善一下饮食结构，少吃油腻性、高热量食物，多吃些清淡、易消化的食物，比如菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等。少食用脂肪含量高的食物，但也要保证营养充足以免影响奶水分泌，影响正常哺乳，可以吃些鸡肉、鱼肉、瘦肉等脂肪含量较低，不会造成脂肪堆积体重增加。哺乳期减肥可适当做一些运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，运动可消耗脂肪达到快速瘦身的目的，还不会影响宝宝哺乳。为宝宝健康着想，一定要选择合适的减肥方法，不可过度节食也不能服用减肥药，最好在哺乳期后再减肥。
