脚拉伤筋之后，可以吃以下食物以及药物：一、吃含有蛋白质以及钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋，能够促进损伤位置的恢复。二、口服消炎止痛的药物，比如尼美舒利、布洛芬，能够有效的减轻局部的疼痛感，并且能够减少炎症刺激。三、口服活血化瘀、舒筋通络的中成药，比如大七厘胶囊，能够有效的改善循环，促进动脉血流供应，增加静脉血流回流，有助于病灶位置的恢复。除此之外，脚拉伤之后需要让脚充分的放松休息，避免再继续活动，否则有可能会导致损伤的进一步加重，并且一定要注意保暖，不能出现受凉的情况，一旦受凉之后，肌肉组织以及周围软组织会变得比较紧张，血循环也会下降就会导致淤血增加，而且局部得到的能量、营养以及电解质会供应不足，出现愈合缓慢的情况。
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